【导读】：熬夜是很多人改不掉的坏习惯，加上现代人工作压力大，长期过着疲累的生活，对女生来说，有可能就这样养出子宫肌瘤！过劳、晚睡都会造成气血循环不良，引发子宫肌瘤，不可不慎！
气血运行不畅 酿成子宫肌瘤
从中医角度来说，子宫肌瘤是血瘀症的一种，起因于体内的脏腑功能失调，气血运行不顺畅，血液淤结，聚集在子宫中，长期下来痰瘀互结，形成一个实际的肿块，可能增加子宫肌瘤的风险。
熬夜压力过劳 形成子宫肌瘤体质
至于这些体质的形成原因，往往与疲劳、压力、肥胖、熬夜等脱不了关系。有以下5种常见的子宫肌瘤体质，快来看看自己是不是可能的危险群。
1、肝郁气滞血瘀
这类型患者通常都有压力过大的情况，导致肝郁气滞、血行不畅，产生气滞血瘀，是子宫肌瘤的常见体质。
2、气虚血瘀
因长期疲劳而造成气虚体质，加上长期缺乏运动，体内的气不足，血液循环不良，形成气虚血瘀。
3、痰湿瘀结
肥胖、代谢不佳的女性往往属于痰湿体质，体内的痰浊、湿浊阻碍气血运行，导致痰湿瘀互结的情况。现代医学也认为，肥胖者的脂肪过度累积，容易加大肌瘤。
4、寒凝血瘀
爱吃冰品、寒凉饮食的女生，容易产生虚寒体质，导致子宫寒凝血瘀。
5、阴虚血瘀
长期熬夜晚睡、作息不正常，很容易造成阴虚体质，阴血不足，如果又有压力过大、肝气不畅时，就常常血行涩滞，导致阴虚血瘀。
由此可见，子宫肌瘤的生成与生活习惯息息相关！想要降低子宫肌瘤找上门的机率，就得从饮食、运动、情绪等方面来改善。叶濡端中医师表示，饮食方面应避免寒凉、油腻、高热量的食物。
少吃寒凉油腻饮食 预防血瘀控制体重
寒凉食物容易在体内形成寒湿，造成子宫寒冷、形成血瘀等，这些都是造成肌瘤体质的成因。油腻、高热量的饮食容易导致肥胖，从中医角度来说，常形成痰湿体质，导致肌瘤的发生；而从现代医学来看，过多脂肪组织会产生过量的雌激素，肥胖者确实容易养大子宫肌瘤！
适度运动循环好 心情愉快压力少
另外，运动也很重要。适度运动可以促进骨盆腔的循环，对子宫的健康有帮助。尤其现代女性都有久坐、缺乏运动的现象，每周都应拨出时间好好运动一下，同时控制体重。此外，情绪与肝气的顺畅有关，平常应保持心情愉快、稳定，并且透过正常管道抒解压力，避免形成肝气郁滞，气滞血瘀的肌瘤体质。
如果已经患有子宫肌瘤，又该怎么办呢？
中药与针灸是常见的治疗方法，透过内服外用的方式可以调理体质、改善症状，包含经血过多、经血不止、贫血等。
缩小小颗肌瘤 控制大颗肌瘤
若是针对肌瘤本身的治疗，中医对于5公分以下的子宫肌瘤，治疗效果较好，小肌瘤的确有可能消失，但若是10公分以上的肌瘤，增长速度又快，中医可以控制其生长，但若压迫症状明显，建议再搭配西医手术切除，术后透过中医调理肌瘤体质。另外，不同部位的肌瘤，治疗效果也有差异，黏膜下的肌瘤，治疗效果通常较差，子宫肌层的肌瘤，治疗效果则较好。
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